Manfaat & Kandungan Buah Pisang Untuk Kesehatan Serta Kecantikan

0
2

Artikel kali ini akan menjelaskan tentang manfaat dan kandungan buah pisang. Kita ketahui, bahwa buah menjadi salah satu makanan yang memiliki kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Beberapa jenis pisang seperti pisang kapok, pisang raja, pisang ambon diklaim memiliki manfaat untuk kesehatan dan kecantikan.

Kandungan Buah Pisang

Kandungan mineral dan vitamin dalam buah pisang tersebut juga bermanfaat untuk diet. Yuk, simak artikel selangkapnya!

Kandungan buah pisang kepok

Berikut ini kandungan pisang kapok dalam 118 gram:

  • Kalori: 105,2 gram
  • vitamin B6: 21,5 gram
  • Vitamin C: 17.1
  • Mangan: 16
  • Serat: 12,3
  • Kalium: 12,1

Selain itu, kandungan buah pisang yaitu pectin yang bermanfaat untuk kesehatan.

Tidak hanya itu, pisang kapok juga mengandung potasium yang juga bisa berperan dalam menjaga kesehatan organ ginjal.

Selanjutnya, kandungan buah pisang kapok yakni Vitamin D dan Kalsium. Vitamin dan mineral pisang kapok yang satu ini diketahui berperan dalam menjaga kesehatan tulang, termasuk mengatasi kelainan tulang seperti osteoporosis.

Kandungan buah pisang ambon

Salah satu jenis pisang adalah pisang ambon. Pisang ambon ini memiliki bentuk buah yang cukup besar. Pisang ambon memiliki banyak kandungan serat. Kandungan ini dapat membantu kita dalam memproses makanan dalam sistem pencernaan. Ini artinya, pisang ambon dapat membantu perut kenyang lebih lama.

Kandungan buah pisang ambon lainnya adalah adanya vitamin B, tepatnya vitamin B-6 dimana bermanfaat dalam mencegah diare. Dengan begitu, pisang ambon dapat mencegah gangguan asam lambung.

Kandungan serat pisang ambon yang tinggi juga dapat membantu menurunkan kolestrol dalam tubuh.

Kandungan pisang ambon lainnya yakni kalium. Mineral dalam buah pisang ambon ini berperan dalam tonik yang mencegah penyakit jantung.

Kandungan vitamin C dan flavonoid pada pisang ambon berperan sebagai antioksidan yang bisa menjaga oksidasi lemak dimana ini bisa menjadi penyebab serangan jantung.

Kandungan buah pisang raja

Kandungan pisang raja yakni vitamin A, C dan B6. Unsur vitamin ini berperan penting dalam menjaga tubuh dari serangan virus dan bakteri. Dengan kata lain, vitamin – vitamin tersebut berperan sebagai imunitas atau sebagai sistem kekebalan tubuh.

Selain mengandung vitamin  –  vitamin diatas, pisang raja juga mengandung mineral penting seperti magnesium, zat besi, kalium, niacin, filat dan riboflavin. Kandungan mineral buah pisang raja ini berperan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh, termasuk serangan penyakit menular.

Manfaat buah pisang raja untuk kesehatan tubuh

  1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
  2. Membantu menguatkan tulang
  3. Berperan sebagai cadangan energi bagi tubuh
  4. Menurunkan tekanan darah
  5. Mengurangi gangguan penglihatan
  6. Membantu dalam mengatasi penyakit maag
  7. Membantu menurunkan resiko batu ginjal
  8. Membantu mengatasi masalah anemia

Kandungan buah pisang untuk diet

Kandungan karbohidrat dalam buah pisang dapat menjadi cadangan energi Anda. Dalam 100 gram terdapat 136 kalori dan ini merupakan energi instan yang kita dapatkan setelah mengkonsumsi buah pisang. Kandungan fruktosa (jenis gula) dalam pisang memiliki indeks glikemik yang rendah daripada jenis gula lain (galaktosa) sehingga baik dalam menyimpan energi cadangan. Oleh karena itu, buah pisang dapat membantu dalam melakukan program diet.

Baca dulu:

Buah pisang menjadi cadangan energi setelah dikonsumsi, sehingga buah ini sering kali dipakai untuk diet. Dan mungkin Anda pernah dengar tentang “diet pisang”.

Dan ini juga telah dilakukan percobaan dimana ahli nutrisi, Yulia Tarbath melakukan uji akan kandungan buah pisang untuk diet. Dan secara singkat, hasilnya didapatkan jika pisang tidak hanya memberikan energi bagi tubuh saja, namun juga dapat merestorasi tubuh dengan sistem detoks.

Artinya, zat – zat yang tidak dipakai berupa racun maupun zat yang tidak diperlukan tubuh akan keluar sehingga tubuh akan semakin sehat. Untuk lebih jelasnya, Anda bisa mencari dan membaca tentang diet pisang.

Kandungan buah pisang untuk kecantikan

  1. Menjaga kelembaban kulit

Kandungan kalium dan moisture dalam buah pisang dapat membantu menjaga kelembaban kulit.

Cara membuat:

Siapkan 1 buah pisang matang dan 1 mangkok kecil saja

Haluskan buah pisang tersebut memakai sendok dan garpu

Buat masker di wajah sampai rata

Tunggu 10 – 15 menit, selanjutnya bilas dengan air dingin.

  1. Mengontrol minyak di kulit wajah

Masker buah pisang juga dpat membantu dalam mengontrol minyak di kulit wajah. Hal ini disebabkan buah pisang mengandung kalium, vitamin A, C dan juga moisture.

Cara membuat:

Haluskan 1 buah pisang

Campur dengan 1 sdm madu + ½ sdt perasan lemon, aduk sampai rata

Aplikasikan pada kulit wajah secara merata

Diamkan kurang lebih 10 menit, kemudian bilas pakai air dingin.

  1. Mencegah munculnya jerawat

Kandungan buah pisang yang kaya akan vitamin C dan A serta flavonoid dapat menjadi antioksidan bagi tubuh. Termasuk juga dapat membantu dalam mengatasi munculnya jerawat di wajah.

Cara membuat:

Haluskan buah pisang

Tambahkan bubuk kunyit dan madu sedikit saja

Aduk sampai rata, aplikasikan ke kulit wajah sampai rata

Biarkan selama 10 menit, kemudian bilas dengan air dingin.

  1. Menyamarkan flek hitam

Satu lagi manfaat buah pisang untuk kecantikan yakni menyamarkan flek hitam atau noda hitam pada kulit wajah. Anda dapat membuat masker pisang untuk kulit wajah Anda seperti di atas. Jika Anda lakukan secara rutin maka dapat membantu menyamarkan noda hitam bekas jerawat di wajah.

Baca juga:

Dengan mengetahui apa saja kandungan buah pisang ambon, raja, kapok dan lain – lain maka kita juga akan mengetahui manfaat buah pisang untuk kesehatan, kecantikan dan bermanfaat dalam menurunkan berat badan.

Loading...
0 Shares